Cara Memilih Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

Makanan Sehat Ibu Menyusui


Ibu menyusui sangat memerlukan makanan sehat untuk memproduksi ASI yang berkualitas sehingga sang bayi menjadi lebih sehat, lincah dan cerdas.

Tetapi ada beberapa ibu menyusui yang kurang memperhatikan akan hal ini, mungkin saja dia baru pertamakali mengalami hal ini jadi masih belum berpengalaman atau mungkin bisa karena kurangnya bertanya dan konsultasi sehingga mengandalkan yang seadanya saja.

Makanan sehat ibu meyusui yang bisa ibu konsumsi diantaranya:

  • Ikan Salmon 
  • Yoghurt 
  • Susu Rendah Lemak 
  • Keju Dipasteurisasi 
  • Daging Sapi 
  • Kacang Hijau, Kacang Merah 
  • Blueberry 
  • Beras Merah 
  • Kuning Telur 
  • Roti Gandum 
  • Jeruk 
  • Sereal 
  • Air Putih 
  • Labu Siam 
  • Pepaya Muda 
  • Pepaya 
  • Buah Alpukat  
  • Brokoli  
  • Bayam  
  • Strawberry  
  • Daun Katuk  
  • Pak Choy 
  • Kacang Panjang 
  • Selada 
  • Jamur 
  • Ketimun 
  • Jagung 
  • Kentang 
  • Kemiri 
  • Biji Kenari 
  • Kacang Mete 
  • Ikan Tuna 
  • Susu
  • Kedelai 
  • Tahu dan Tempe 
  • Ubi Jalar 
  • Ikan Lele
 Beberapa makanan diatas sangat berperan penting dalam meningkatkan imun tubuh, kekebalan tubuh, kesehatan bayi dan ibu, sebagai gizi yang seimbang, makanan sehat ibu menyusui, menambah produksi ASI yang berkualitas.


Belum ada tanggapan untuk "Cara Memilih Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui"

Poskan Komentar