Cara Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan

Ini Cara Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan Secara Alami Aman Tanpa Khawatir Efek Samping

Cara Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan
Cara Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan

Hal yang harus ibu atasi setelah malahirkan selain mengembalikan kondisi badan yang sehat seperti sebelumnya adalah perut yang buncit. Biasanya bagi serorang ibu yang baru saja melahirkan secara normal maupun caesar maka pinggul serta perutnya akan menjadi membesar. Umumnya hal ini yang menjadi permasalahan yang ingin sekali segera cepat cepat diselesaikan, karena biasanya wanita tingkat kepercayaan dirinya sangat minim apalagi jika tubuhnya tidak ideal dibandingkan dengan teman arisannya.

Biasanya para wanita menghalakan segala cara mengatasi perut buncit setelah melahirkan, bisa secara medis, mengatur pola hidup sehat kembali, secara tradisional atau alami. Saran kami lebih baik jika anda ingin menurunkan berat badan dan mengatasi perut buncit setelah melahirkan lakukanlah dengan cara alami yaitu dengan mengatur gaya hidup sehat dan teratur berolahraga.

Namun, para ibu yang baru saja melahirkan tidak perlu kecewa, Anda bisa menghindari perut buncit dengan 6 cara ini. Berikut yang bisa Anda lakukan dirumah.

1. Makanlah dengan porsi sedang namun sering
Hindari makan terlalu banyak sebab hal ini dapat memicu penumpukan lemak pada tubuh khususnya perut. Sebaiknya makanlah dengan porsi yang kecil namun sering dilakukan. Contohnya jika Anda biasa dengan makan 1 piring porsi makan, sekarang coba kurangi porsi menjadi setengah piring namun sering dilakukan ketika lapar.


2. Menyusui
Hal yang paling dianjurkan untuk mengecilkan perut bucit setelah melahirkan adalah dengan menyusui, selain dapat memberikan asupan gizi yang baik untuk bayi Anda. Memberikan Asi setiap harinya juga dapat mengurangi 5000 kalori yang ada di dalam tubuh.


3. Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori
Untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, Anda juga harus pandai dalam memilih makanan yang rendah lemak. Namun jangan sampai Anda merubah pola makan semakin berkurang. ingat, anak Anda juga perlu asupan nutrisi dan gizi dari ASI. konsultasikan pada Dokter apa yang baik untuk dikonsumsi.


 4. Gunakan korset
Gunakanlah korset untuk mengikat perut Anda, hal ini untuk mencegah pembengkakan perut, selain itu cara ini juga mampu mendorong perut menjadi rata dan kembali seperti semula. Cara ini sangat dianjurkan pada awal minggu setelah melahirkan.

 5. Konsumsi air putih
Khasiat air putih sangat banyak manfaatnya jika rutin dan sering di minum, diantaranya membersihkan racun dalam tubuh, dan melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar tentunya kotoran dan lemak akan terbuang dengan mudah. Selain itu air putih juga dapat menahan rasa lapar, sehingga Anda dapat dengan mudah mengontrol nafsu makan Anda


 6. Lakukan olahraga
Mengecilkan perut buncit setelah melahirkan dengan latihan otot perut merupakan hal yang perlu Anda lakukan, caranya pun cukup mudah, yakni Anda hanya perlu berbaring disebuah matras dengan kaki menekuk dan telapak kaki menyentuh lantai, silahkangkan tangan Anda di dada. lalu angkat kepala dan pundak Anda, biarkan tetap pada posisi tersebut hingga beberapa detik.

Penyebab perut menjadi buncit diakibatkan aktivitas fisik yang kurang dan makan secara berlebihan, untuk itu agar perut buncit dapat rata dan tidak buncit sebaiknya perbanyak gerakan olah raga yang mampu mengecilkan perut buncit. Itulah beberapa cara mengatasi perut buncit setelah melahirkan, semoga bermanfaat untuk Bunda yang sedang bermasalah dengan perutnya.
Belum ada tanggapan untuk "Cara Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan"

Poskan Komentar