Pola Makan Yang Tidak Sehat Waspada Risiko Obesitas dan Diabetes Meningkat


Salah satu pola makan yang tidak teratur mengakibatkan banyak hal salah satunya obesitas dan diabetes, kedua penyakit ini berhubungan erat yang disebabkan oleh kebiasaan buruk mengkonsumsi makanan yang berlebihan dan tidak teratur.

Hobi makan di luar rumah adalah salah satu faktor meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, Dengan alasan lebih praktis, banyak orang lebih memilih untuk makan di luar rumah alias restoran dan enggan memasak sendiri. Padahal kebiasaan seperti ini dapat memicu kenaikan berat badan dan diabetes loh.
Bersepeda Dapat Membantu Menghindari Risiko Penyakit Diabetes
Dalam hasil studi yang dipublikasikan dalam jurnal Plos Medicine, disebutkan bahwa mereka yang terlalu sering mengonsumsi makanan di luar rumah, seperti di restoran junk food, memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami kegemukan dan diabetes tipe 2.

"Kegemukan merupakan salah satu faktor risiko utama dari diabetes tipe 2," ujar salah seorang peneliti dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Qi Sun, seperti dikutip dari Science World Report, Senin (11/7/2016).
Hawatir Obesitas Pada Anak? Ini Tugas Orangtua
Ia melanjutkan, orang-orang dengan konsumsi tinggi junk food dan makanan di luar rumah umumnya mengonsumsi lebih banyak asupan berlemak dan berkalori, sementara minim nutrisi. Inilah yang kemudian membuat mereka berisiko tinggi mengalami kenaikan berat badan, yang kemudian berlanjut pada peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Hal ini diduga kuat terjadi karena masakan junk food di luar rumah yang kebanyakan menggunakan bahan-bahan tambahan seperti pengawet, penyedap, dan pemanis. Jumlah gula, garam dan minyak yang digunakan pun sangat mungkin berlebihan.

Oleh sebab itu, para peneliti menganjurkan Anda sebaiknya memasak dan menggunakan bahan-bahan penyedap alami. Selain itu, batasi juga penggunaan gula dan garam yang berlebihan.

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Wajib Dikonsumsi
Dari sekarang cobalah untuk anda menghilangkan kebiasaan buruk dalam pola makan agar anda dan keturunan selanjutnya tidak mengidap penyakit diabetes.



Belum ada tanggapan untuk "Pola Makan Yang Tidak Sehat Waspada Risiko Obesitas dan Diabetes Meningkat"

Posting Komentar