Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Trigliserida Tinggi

Trigliserida adalah lemak darah yang memiliki fungsi untuk memberikan energi tubuh, namun jika kadarnya terlalu tinggi akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan. Untuk itu jika anda memiliki trigliserida tinggi sebaiknya hindari makanan yang memicu kadar trigliserida menjadi naik.

Kadar trigliserida normal adalah di bawah 150 mg/dL, sementara 150-199 mg/dL harap berhati-hati, dan 200-499 mg/dL termasuk tinggi. Di atas 499 mg/dL sangat tidak sehat.

Trigliserida tinggi memang hal yang sangat menghawatirkan,  karena dapat meningkatkan resiko terkena serangan penyakit jantung dan stroke. Hal pertama yang perlu anda lakukan untuk menurunkannya adalah dengan menerapkan pola hidup teratur, mengkonsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan yang menjadi pemicu trigliserida naik. Selain itu berat badan berlebih atau obesitas juga menjadi salah satu penyebabnya, untuk itu menurunkan berat badan berlebih juga perlu anda lakukan.

Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Trigliserida Tinggi
Banyak orang yang melakukan pengobatan agar trigliserida turun, namun tidak dibarengi dengan menghindari pantangannya. Sehingga sangat penting bagi anda untuk mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari oleh penderita trigliserida tinggi.

Makanan yang dilarang untuk penderita trigliserida tinggi adalah :

Makanan yang dipanggang.
Jenis makanan ini memicu kadar trilgliserida menjadi naik, karena biasanya makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Makanan berlemak jenuh.
Mengurangi makanan jenis ini dapat mengontrol kadar lemak dalam darah terjaga, misalnya produk susu lemak tinggi, daging merah dan yang lainnya sebaiknya hindari, karena dapat meingkatkan kadar trigliserida.

Makanan manis.
Dengan mengurangi makanan jenis ini adalah satu cara untuk menurunkan kadar trigliserida.

Makanan bertepung
Makanan yang mengandung tepung, seperti kentang, pasta, atau nasi, merupakan sumber energi yang baik. Tetapi, makanan sehat ini akan dipecah menjadi gula saat masuk dalam sistem pencernaan. Kelebihan gula merupakan salah satu penyebab kadar trigliserida menjadi naik. Untuk itu sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan jenis ini.

Makanan bersantan.
Tidak perlu menghindari sepenuhnya makanan yang mengandung santan, cukup batasi saja sampai kadar trigliserida normal.

Alkohol
Keharusan bagi anda untuk menjauhi minuman yang mengandung alkohol, selain dapat meningkatkan kadar trigliserida, juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Jika anda ingin mengontrol kadar trigliserida, sebaiknya sebisa mungkin untuk menghindari jenis makanan tersebut. Namun jika sudah terlanjur mengalami trigliserida tinggi untuk cara pengobatannya bisa secara alami dengan menggunakan obat-obatan alami agar tidak menimbulkan efek samping.

Baca juga :

Belum ada tanggapan untuk "Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Trigliserida Tinggi"

Posting Komentar